30代なら、知っておくべき！『糖類ゼロ』と『糖質ゼロ』の違い - 飲みもの図鑑

どもども。 写真は、親友のＡ君と、久しぶりに新宿で飲んだ時のもの。 高校時代、筋トレが好きだったＡ君とわたしは、 どういったトレーニングが“キク”のか、 プロテインは、どのタイミングで飲むべきか、など 二人でよく試行錯誤していたのを思い出します。 30代に突入し、話題は、『食生活』へとシフトしていきました。 “ヴィーガンとかマクロビって知ってる？？” “やっぱり、たまには断食してみた方がいいのかな…” “朝食って、抜いた方が、カラダが軽い気がするんだけど…”etc そんな中、Ａ君がふと、つぶやきました。 『糖類ゼロ』とか『糖質ゼロ』って、分かりにくいよね！ 今回は、そんな『糖類ゼロ』と『糖質ゼロ』について、 書いていきたいと思います。 ■『糖類ゼロ』と『糖質ゼロ』の違い 以下の図が、もっとも分かりやすいと思います。 「糖類」とは単糖類・二糖類のことを指します。 ブドウ糖や黒糖、果糖、砂糖、

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