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ストレッチと睡眠の質 * 古民家ランチ - IRO☆IRO
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このところ毎日昼間は動くと暑く感じる時間帯もあるくらいの気候ですが 朝晩は寒い! 昨晩はじめてエア... このところ毎日昼間は動くと暑く感じる時間帯もあるくらいの気候ですが 朝晩は寒い! 昨晩はじめてエアコンの暖房予約をセットしてしておきました。 今朝、あったかーい❤ 寒さと無関係とはいえないかも、の ちょっと続いてる腰痛 朝ウォーキングから帰るとどうも腰が痛い 歩く姿勢が悪いのだとも思うので、最近は「おへそを背中側に引き寄せて」を意識して歩いてる。 少し痛さが軽くなる。 歩くことばかりに気をとられているけれど、考えてみたら 以前は続けていたストレッチとかラジオ体操とか、ヨガもどきとか 全然していないな、、、 ひさしぶりにしてみたら 体がメチャクチャかたいよ。 続けていたことを止めてしまうと、まず元のように動けるまで日にちがかかる 日々老化は進んでいるわけだし。 冬場は肩も痛いし手指もかじかんで動かしにくいし、良いことなんてないから ストレッチを再開した。 ついでに夜 布団に入って横になる前に