50代、「疲れすぎない」ために見直した生活習慣。余力を残して暮らすとメリットも | ESSEonline（エッセ オンライン）

明日のために今日できることはがんばろう…年齢を重ねるほど責任が生まれ、ついがんばってしまいがちです。でも、年齢を重ねるほどに無理が効かなくなってしまうことも。ライター・編集者の一田憲子さんもそんな自分自身と向き合い、がんばることを少しずつ手放したそう。一田さんの文庫『大人になってやめたこと』（扶桑社刊）から一部抜粋してご紹介します。 すべての画像を見る（全2枚） 一田憲子さんが語る「今日に余力を残しておけば、なにかに気づく心を持てる」 久しぶりにインフルエンザにかったときのこと。最近の薬はとてもよく効いて、熱は1日でストンと下がりますが、その後が辛い！ 体がフラフラして節々が痛く、3日間はなにも喉を通りません。元の状態に戻るまで4～5日かかってしまいました。 「今年こそは、風邪をひかないように！」と手洗い、うがいなど気をつけていた矢先だったので、「はて？ どうしたら毎日心も体も元気に過ごす