ふくらはぎにテニスボールをはさむだけ。血流がアップしてやせやすく | ESSEonline（エッセ オンライン）

すべての画像を見る（全11枚） テニスボールを使うだけ！話題のダイエットでウエストダウン 「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎをテニスボールを使ってゆるめ、血流アップ！ かなり痛いので、しっかり座れなくても、できるところまででOKです。 （1） ボールをひざ裏に置いて腰を下ろす ひざ立ちになり、ひざから下は左右を平行に伸ばす。ひざ裏にテニスボールを置き、そのまま正座するように腰を下ろし、10秒間ボールで刺激する。 ＜POINT＞はさむときは片手をつくとやりやすい ・手はラクな位置に。痛い人は床について体重を加減して ・姿勢はまっすぐ ・正座はできるところまででOK ＜NG＞アキレス腱の上は危険なので避けて！ 両足先はまっすぐ後ろに伸ばすと、骨盤のゆがみが矯正されてまっすぐな美脚に。左右の足先を近づけたり、重ねたりするのはNG。 【正しい座り方】