ダイエットを成功させるために アンダーカロリーを理解しておこう – 初心者向けスポーツジム フィットメソッド

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。 今回は「ダイエットを成功させるために アンダーカロリーを理解しておこう」というタイトルで記事を書いていきます。 ※ここでは、ダイエットを「身体を細くすること」と定義してお話ししていきます。 アンダーカロリーとは？まず、私たちは歩いたり呼吸をしたりと、常日頃から身体を動かしています (身体が動いています) 。 車を走らせるにはガソリンが必要になるように、身体を動かすにもエネルギーが必要です。 このエネルギーは、一般的に「kcal (キロカロリー) 」という単位で表され、身体を動かした際に使われたエネルギーは消費エネルギー (または消費カロリー) と呼ばれています。 一方、そのエネルギーは食事によって補給をするわけですが、そうして得られたエネルギーが摂取エネルギー (または摂取カロリー) です。 アンダーカロリーと