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トレーニングと柔軟性 筋トレで身体が硬くなるって本当? – 初心者向けスポーツジム フィットメソッド
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トレーニングと柔軟性 筋トレで身体が硬くなるって本当? – 初心者向けスポーツジム フィットメソッド
札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。 今回は「トレーニン... 札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。 今回は「トレーニングと柔軟性 筋トレで身体が硬くなるって本当?」というタイトルで記事を書いていきます。 最初に結論からお伝えしますが、筋トレで身体が硬くなることはまずないかと思われます。 厳密に言うと「適切なトレーニングで柔軟性が低下することはまずないだろう」という印象です。 ※ 柔軟性は「動的柔軟性」と「静的柔軟性」の2つに分類することができるのですが、今回の記事では後者 (一般的に知られている身体の柔らかさ・関節可動域) に焦点を当てています。 身体が硬いデメリットについて 本題に入る前に、身体が硬いデメリットについて触れていきますが、柔軟性の低さは、基本的にあまり良いものとされていません。 「ほら、身体が硬いからスポーツでよく怪我をするんだよ」とか「身体が硬いと転倒した時大きな怪我に繋がるよ」とか、おそら