「ブルーゾーン」の生活に学ぶ健康長寿のための2つの習慣 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）

健康と長寿に関する研究が続けられる中で、科学者たちは「ブルーゾーン」に関心を向けてきた。このゾーンに入るのは、長生きの人が非常に多い沖縄やイタリアのサルデーニャ、ギリシャのイカリア島、米カリフォルニア州のロマ・リンダ、コスタリカのニコヤ半島などの地域だ。 これらの地域では、90～100歳以上まで生きる人たちが多い。そこで、進められてきたのが各地域の生活習慣についての研究だ。長寿に最も効果的だと考えられるものは何だろうか。 これまでの研究の結果、健康長寿に影響を及ぼしていると見られる要因は、その他の科学研究によって有効と確認されたものと一致していることが分かった。米国の研究者で作家のダン・ビュイトナーの著書、「ブルーゾーン 世界の100歳人（センテナリアン）に学ぶ健康と長寿のルール」に基づき、人口統計学の専門家でスペインのIEビジネススクールの副校長であるラファエル・プジョールは、各地域の住

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身体的健康と精神的健康は、マジで大切！