スクワットのやり方間違ってない？効果が出る正しい姿勢をマスターするコツ3つ - FRONTROW

スクワットは誰もが知る定番のトレーニングだけれど、最新の運動を取り入れるセレブからアスリートまでもが今も続けているほど絶大な効果がある最強のワークアウト。でも正しいやり方をしないとその効果は半減してしまう。そこで正しいスクワットのフォームを楽に身につけるコツをプロがレクチャー。（フロントロウ編集部） 正確なスクワットフォームが身につく3ステップ スクワットは、ベンチプレスやデッドリフトと並んで筋トレのビッグ3のひとつと言われているほど効果的なトレーニング。場所を選ばずにやることができて、ヒップアップや脚の引き締め、さらにはお腹痩せにも効く最強のトレーニング。 続けることで代謝もアップすることから最近では、30日間スクワットに挑戦するダイエットメニュー「スクワットチャレンジ」も話題になっており、ダイエッターとトレーニング好きの両方に支持されている。 そんなスクワットの難点は、パッと見は簡単そ