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運動不足解消はまず下半身強化から!自宅でできる簡単な下半身強化法
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運動不足解消はまず下半身強化から!自宅でできる簡単な下半身強化法
昔よりも太りやすくなった気がする・・・ 少し動いただけで息切れするようになった・・・ 腰痛や肩こり... 昔よりも太りやすくなった気がする・・・ 少し動いただけで息切れするようになった・・・ 腰痛や肩こりがひどい・・・ このような症状はありませんか? そして、これらを加齢よるものだとあきらめていませんか? しかし、実はこれらの症状と年齢は関係がありません。 これらの原因はただ1つ「運動不足」です。 1日中デスクワークだったり、階段よりもエスカレーターやエレベーターを使ったり、近い距離でも歩かずに車を使ってしまったりと生活が便利になればなるほど、体を動かす機会が減少しているので健康な体を維持するためには、意識的にトレーニングして体を鍛える必要があります。 急にトレーニングと言われても、何から始めれば良いのか分からない方が多いと思います。 そのような方は、まず下半身のトレーニングから始めてみてください。 今回は、下半身のトレーニングを行うべき理由とご自宅で簡単にできる下半身強化方法や下半身のストレ