16時間断食オートファジーと湯舟入浴生活で頭痛無縁快眠快適生活 - ℊ3

オートファジーが快適な話 ｇ3です。 10月初めから16時間断食を始めて 約8か月経ちました。 始めてから 16時間断食の様子をつづったブログは こちら⤵ g3archi.com g3archi.com g3archi.com 1. 体重は低いままとまった まずは体重ですが 最後のリンクのブログにもかきましたが 16時間断食をはじめる前の体重 54キロ 現在の体重 48キロ この体重になったのは 復職した1か月後の2月 断食始めて4か月後 じつは その後 50キロ近くまで戻りました ⤵ 2. 体重が2キロもどった原因 この原因はわかりやすかった 14時間断食になったこと 朝ごはんをいただかない お昼ごはんからいただく 朝は ソイラテ もしくは カフェラテ を いただく ここまでは何もかわりません が 夕食をいただく時間が 19時半→20時半 そして だらだらと22時までおやつをいただく そ

[tameyo]

痩せたいけれど、１６時間はきつそう。４８キロは私の理想です。５０キロでも良いですね

[narutabi]

16時間断食…出来そうにないです(´；ω；`)ｳｩｩ　食べたい欲求が止まらないです(笑)