運動科学者もみずから実践！ 身体のパフォーマンスを最高に高める最も手軽な方法（高岡 英夫）

脳でイメージした通りに動き、ムダな力が抜けたしなやかな筋肉をつくるトレーニング、それが高岡英夫氏の提唱する「レフ筋トレ」だ。いまあなたが取り組んでいるトレーニングをレフ筋トレに近づける「レフ化」のメソッドにはさまざまなものがあるが、ここではそのなかから著者が基本と位置付けるものの１つ「正確無比な身体使い」を、最新刊『レフ筋トレ 最高に動ける体をつくる』から紹介する。 なぜ正確無比な身体使いが大切か いい加減な動作から、最高のパフォーマンスが生まれることはありません。最高のパフォーマンスをするためには、身体の潜在力を十分に活かしきる使い方をしなければいけないのです。身体を正確に使うことで、はじめて脳の高能力化も期待できるのです。 また、歪み・ブレ・ぐらつきが生じる動きは、身体にダメージを与えます。 たとえばブリッジを考えてみましょう。ブリッジは背筋を鍛えるための筋トレです。ブリッジをする人は