筋トレ、減塩、炭水化物…その健康法、実は日本人に意味がありません（週刊現代） @gendai_biz

日本人は筋トレしても痩せない？ 日本人は減塩しないほうがいい？ 日本人に炭水化物ダイエットは厳禁？ 日本人には意味がない「健康法」、やっていませんか？ 味噌汁断ちはナンセンス 「よく『筋トレをして基礎代謝を上げれば痩せる』と言いますが、日本人の体質を考えると筋トレはあまりダイエットに効果的とは言えません。なぜなら日本人は欧米人と違って簡単に筋肉がつかない体質だからです」 『日本人の「体質」』の著者・奥田昌子氏が言う。 最近は高齢者でも、ジムでダンベルやマシンを使って体を鍛えている人を見かけるが、実は「日本人は筋トレをしても痩せない」――。 人の筋肉は筋線維という細い線維が集まってできている。赤い筋線維は「赤筋」または「遅筋」と呼ばれ、ゆっくりと長い時間にわたって働く。一方、白い筋線維は「白筋」または「速筋」と呼ばれ、瞬間的に大きな力を発揮するのが特徴だ。 「赤白どちらの筋線維が多いかは、人

[rararapocari]

ここで話題にされている本がブルーバックスであることに驚き。炭水化物を減らした方がいいのは「科学的に」効果が認められているとばっかり思っていたけど…。

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でも週刊現代に書いてあると胡散臭い

[tenchikometen]

奥田 昌子