たったの「16分」睡眠時間を短縮するだけでも仕事の効率は悪化するという研究結果

By detailblick 「効率的な働き方」を行うことで、同じ作業時間でより多くの仕事量がこなせるようになりたいと考える人は多いはず。しかし、サウスフロリダ大学の助教授で睡眠についての研究を行っているスミ・リーさんは、睡眠時間が16分短縮されただけでも翌日の仕事に影響があることを明らかにしています。 Bidirectional associations of sleep with cognitive interference in employees' work days. - PubMed - NCBI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30905693 Daily antecedents and consequences of nightly sleep - Lee - 2017 - Journal of Sleep Research - Wi

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#睡眠の重要性 「仕事を妨げるような思考(認知的干渉)~つまり被験者は仕事に集中できなかった~睡眠は意思決定や集中力など、仕事の遂行能力に影響を与えうる」寝不足だと起きてても変な夢見たりする。