1ヶ月で4kg痩せた！ それほど魅惑的でもないダイエットの記録 - 関内関外日記

心も体もみるみる燃える、おすすめジョギング・ダイエット - 関内関外日記（跡地） というわけで、ダイエットをしている。ひと月ほど経った。いちおうは結果が出つつあるので途中経過をメモる。今のところ体重にしてだいたい-4kg、体脂肪、骨格筋量……とかは絶対値がとくにあてにならんが、とりあえずできるかぎりの同一条件下で計測するかぎりにおいては良化している。根拠のよくわからない体年齢とかいうやつでも、5歳若返った。ちなみに、俺の彼女の人は俺より20年上だが、体年齢とかいうやつは俺の実年齢より5歳くらい若い。 ……しかし、ダイエットか。ダイエットというのははじめてかもしれない。ちょっと控えるとか、菓子買わないとか、そういうのはなんとなくあった。そうではなく、全生活的に身体一丸となって取り組むダイエットは初めてだ、ということだ。カロリーを大雑把ながら数字として見るといろいろの発見などもある。これはこれ

[joruri]

ビールさえ飲まなければ、とわかってはいるんだが…

[akira28]

今日から駄菓子買うの止めます宣言

[kei_mi]

今同じようなことやってるから人ごととは思えない。　開始時のBMIもほぼ同じだし。　やっぱ食事制限と有酸素運動。　穀物の摂取量を減らすと便秘になりがちなので、食物繊維の多いオートミールは良いかも