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ADHDはワーキングメモリを「鍛える」のではなく「解放」する仕組みを作ると良い : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
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ワーキングメモリーは鍛えるのではなく解放する という趣旨の本、みんな読んだ方が良いぜ 鍛えることの... ワーキングメモリーは鍛えるのではなく解放する という趣旨の本、みんな読んだ方が良いぜ 鍛えることの効果の是非の議論は未だにあるし、トレーニングを続けるのは難しい だが解放することは間違いなく効果がある 例えばtodoリストを作り、そこに任された仕事だけでなく、細かい伝言、思いついたことなども全てそこに記入していく で、終わったら報告の完了、不要までもチェックする(報告しないのは実はADHDにとって大きく減点されやすいポイント) それをファイリングしておくと、過去まで遡ってやってない仕事や、やった仕事が確認できるのもおすすめ ポイントは、一枚で一日じゃなくて、たくさん行を作って、数日分のtodoリストを一枚でスッと見られるようにすること こうすることで数日前から止まってる仕事も忘れずに目に入るし、仕事を遡れる安心感から、ワーキングメモリーが解放されて能率も上がったし、先延ばしも減った さらに