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7/29の3行日記 - 忠実(まめ)に暮らす
朝から雨、といってもこのところの豪雨ではなく、しとしとと梅雨のような雨。 昼前にエクササイズ半分。... 朝から雨、といってもこのところの豪雨ではなく、しとしとと梅雨のような雨。 昼前にエクササイズ半分。 午後は渋谷のセルリアンタワーで取材。 いちばん失敗したこと|原稿に手をつけられなかった。 いちばん感動したこと|傘をささずに外出から帰ってこれた。 明日の目標|締め切り。 *この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。 1)その日いちばん失敗したこと 2)その日いちばん感動したこと 3)明日の目標 それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。 短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。 著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。 確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入
2013/07/30 リンク