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目的ごとに違う!ウエイトトレーニングの重量や回数の設定方法まとめ
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2017.02.08 目的ごとに違う!ウエイトトレーニングの重量や回数の設定方法まとめ ウエイトトレーニング ... 2017.02.08 目的ごとに違う!ウエイトトレーニングの重量や回数の設定方法まとめ ウエイトトレーニング 「身体を大きくしたい。」「パワーをつけたい。」「一試合戦える身体を作りたい。」 ウエイトトレーニングを行なっている選手の中でも目的は様々です。 しかし、目的ごとに使用する重量や回数、セット数、インターバル等も変わってくるということを知らない選手が非常に多いです。 今回はウエイトトレーニングの目的別アプローチ方法を説明したいと思います。 ウエイトトレーニングを始める前にやるべきこと 目的が異なれば、当然、トレーニング内容や方法も異なってきます。 そのため、ウエイトトレーニングの第一歩は、目的を明確にし、目的にあったトレーニングを選択することが大切です。 目的は大きく3つに分類できる 一般的にウエイトトレーニングを行う目的は、大きく3つに分けることができます。 ①「最大筋力のアップ」