【多国籍なご飯🍴】9月7、8日ダイエット - 体脂肪率33％からゆる～いけどリバウンドはもうしないダイエット

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【多国籍なご飯🍴】9月7、8日ダイエット - 体脂肪率33％からゆる～いけどリバウンドはもうしないダイエット

9月7日朝→卵焼き、味噌汁昼→なし夕→食べ放題(パスタ、ピザ、サラダ) 運動→腹筋、背筋、スクワットを... 9月7日朝→卵焼き、味噌汁昼→なし夕→食べ放題(パスタ、ピザ、サラダ) 運動→腹筋、背筋、スクワットを合計15分 9月8日朝→なし昼→ 夕→ 運動→ランニング8km ▽▼▼▽▼▽▼▼▽ 昨日は職場の人達と食べ放題でした😊 ピザ&パスタ屋さん野菜もおかわりでたっぷり食べたのとパスタ、ピザも割りと腹八分目に抑えれました😆 前までの私だったら絶対できなかった💦 話に花が咲いたから食い気が抑えれたのかもしれません(( ´・∀・｀) 今日は昼も夕も多国籍なごはん🍴 お昼のお店は、すごく健康的な薄味でした(* ´ ▽ ` *) これだと無理せず痩せれるかも😊 健康診断まで後5日切りましたっっ(；゜∀゜) 今から頑張っても脂肪に変化はないかもしれないですが食事に運動頑張りたいと思いますヽ(；▽；)ノ