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昼寝をすることで人生が変わります。 - 大学生ヒカルblog.
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今日も一日家にいて、今から始めてご飯を買いに スーパーに行こうと思っているところです。 日光浴びて... 今日も一日家にいて、今から始めてご飯を買いに スーパーに行こうと思っているところです。 日光浴びてないや。今日。 どうもヒカルです! 皆さん! 昼寝してますか?? 昼寝には信じられないほど、いいことがたくさんあ るんですよ。 ○昼寝のメリット 日中の疲労回復ができる 昼ごはん食べてると、よく眠くなりますよね? その時に我慢せずに昼寝をすることによって、 夜の睡眠より3倍の効果があるのです。 なので学生の方などは、昼寝を一旦することによっ て、集中力が高まったり、学習能力が高まります。 なので、昼寝は日中の疲労回復が期待できるのです。 2、ストレス、健康に良い 昼寝には脳をクールダウンさせる効果があります。 脳をクールダウンさせることによって、午前中のス トレスなどが軽減されます。 また、健康の面でも昼寝はギリシャ、アテナ大学の トリホプロス博士によると、 週に3日以上30分間の昼寝をする