パスタは食べても太らない！ダイエット向きのパスタ１１選 | パーソナルトレーニングジム併設 札幌 | ひのまる整骨院

実際に炭水化物が多いと言われると今あなたもなんとなく食べちゃダメなんだと思いませんでしたか？ 炭水化物は実はカロリーが高いわけではないのに、勝手なイメージでカロリーが高いと思われています。 本当は脂質のほうが圧倒的に高いんです。 炭水化物は1gあたり4kcalであるのに対し、脂質は9kcalもあります。 なので、炭水化物で気をつけなければいけないのは血糖値の上昇です。 食パンはGI値95、精白米は88なのに対して、パスタはGI値65と低いためそもそも太らないんですよ。 このように炭水化物の量が多いことにより勘違いされているんですよね。 しかし、パスタは炭水化物の中でも血糖値が上がりにくく、脂肪になりづらい食べ物なのでダイエット中でも食べることができます！ 調理法次第ではカロリーが高くなるから パスタは麺だけではカロリーが高くありませんが、調理法によって高カロリーな食べ物に変わってしまうこと

[yuuhiashita]

デュラムセモリナ粉が大事なのですね～、今度から買うとき気をつけてみます♪