つらい筋肉痛の治し方・疲労回復の方法４つ【肩こり・腰痛〜筋トレまで】 | ホットニュース (HOTNEWS)

つらい筋肉痛の治し方・疲労回復の方法４つ【肩こり・腰痛〜筋トレまで】つらい筋肉痛の治し方・疲労回復の方法について、冷やす・お風呂、食べ物、マッサージの観点から解説します。 適度な運動は、心と体の健康にとってもプラス♪ ・・・しかし、普段運動していない人がいきなり張り切って運動をすると、数時間後〜数日後に地獄のような筋肉痛が押し寄せてきます。 体質や運動内容によって筋肉痛の度合いは異なりますが、重度の筋肉痛の場合、痛みで歩くことさえままならず、日常生活に大きな支障が出ることも。 そんな「つらい筋肉痛」はもちろんのこと、「疲労回復」や「腰痛・肩こり解消」にも効果的な４つの治療法を、ぜひお試しください。 筋肉痛の治し方１：アイシング（冷やす）筋肉痛を治すのに最も手軽で効果的と言われる方法が、氷袋・氷のう（アイスパック）などで筋肉痛の患部を冷やすこと。これを専門用語で「アイシング」と言います。 ア

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【肩こり・腰痛〜筋トレまで】つらい筋肉痛の治し方・疲労回復方法４つ

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