脱水症状（水分不足）で、イライラ、頭痛、記憶力・反射神経の低下！？ 水分補給の大切さと頻度について | ホットニュース (HOTNEWS)

脱水症状（水分不足）で、イライラ、頭痛、記憶力・反射神経の低下！？ 水分補給の大切さと頻度について更新日：2020-08-14汗をかいて体が水分不足になると、些細なことでイライラしたり、頭が痛くなったりします（いわゆる、脱水症状）。 "脱水症状" の具体的な症状としては、目眩、動悸、痙攣、認知能力（記憶力・反射神経・判断力）の低下、など。場合によっては命に危険が及ぶことすらあります。 一時期 話題となった "体育会系の部活による「水を飲まない訓練」" は、非科学的。水分補給はとても大切です。 しかし、「水分補給さえしていれば 脱水症状にならないの？」と言えば、「脱水」にはなりませんが 水だけの飲み過ぎも非常に危険。 本稿では 水分不足（脱水症状）が身体へどのような影響を及ぼすのか水分補給の適切な頻度水分補給の正しい方法等についてご紹介します。 目次 水分補給の大切さが分かる実験米コネティカ

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【イライラを抑えるには水？！】脱水症状が人体に与える悪影響とは？