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私のひざ問題 ヨガで痛めてヨガで治した - 70歳過ぎて自在に生きる ほいみんの日記
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私のひざ問題 ヨガで痛めてヨガで治した - 70歳過ぎて自在に生きる ほいみんの日記
結跏趺坐 座禅の正式な座り方は結跏趺坐です。 両足首を反対側の太ももの上に乗せる形です。 ヨガではト... 結跏趺坐 座禅の正式な座り方は結跏趺坐です。 両足首を反対側の太ももの上に乗せる形です。 ヨガではトータスアーサナ(蓮華座)といいます。 数年前にひざを痛めたのは、このロータスアーサナをしてです。 確か風邪をひいてそれが長引いたとき、 椅子に座ってもできるアーサナをと思って、 椅子の上で結跏趺坐で長時間座っていました。 そしたらだんだんひざが痛くなって腫れてきたのです。 無理な姿勢をしていたからです。 ヨガで治す かなり痛くて整形外科に行ったらたぶん水を抜くとかになっていたでしょう。 その時期アイアンガーヨガに出会って、 ひざの故障の話をしたら 「治ります。水を抜いたりせずヨガの方法で治ります」 と確信を持って言われました。 以後ひざの故障を抱えながらも、 ジャンプはしない、チビベルトをひざの上に巻く、 などの指導の下にプラクティスを続けました。 全体の筋肉もつけながらだんだんひざの調子は