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運動で運を動かせ!アーユルヴェーダ・ドーシャ別オススメ運動法で健康寿命を延ばす!! | イーハトーヴのくすり箱
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もっと素敵な明日のために 今日の私ができること。 おはようございます。 「イーハトーヴのくすり箱」 ... もっと素敵な明日のために 今日の私ができること。 おはようございます。 「イーハトーヴのくすり箱」 管理人ネリです。 さて主に健康を扱う当サイトですが、 健康を維持するのに大切な要素って 何だと思いますか? 細かく追求すると色々ありますが 栄養(食事) 睡眠 運動 の3つが大きな柱!! 今回はその中の「運動」にフォーカスして、 特にアーユルヴェーダから見た お話をしていきたいと思います。 運を動かす!その名も「運動」!! 昔、ある人から教えてもらった名言…。 「『運動』っていうのはね、『運』を『動』かすことなんだよ」 目からウロコの、この言葉。 言われてみれば凄く納得。 私自身の心がにっちもさっちも行かず 八方塞がりだった時、助けてくれたのは 薬ではなく運動でした。 運動は「身体を鍛える」という イメージか強いですが、 実は心理的側面での効果がスゴイ! 人をがんじがらめにする意味の無い雑念