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広背筋を鍛えてくびれ作り!オススメの筋トレ方法8つを紹介! - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT|長野駅徒歩7分完全個別対応
くびれ作りに重要と言われている「腹斜筋」ですが、同様に重要なカギを握るのが「広背筋」です。 背中に... くびれ作りに重要と言われている「腹斜筋」ですが、同様に重要なカギを握るのが「広背筋」です。 背中にある広背筋を使った筋トレを取り入れることで、くびれに一歩近づくことができるはずです! とはいえ、そもそも背中とくびれにどんな関係があるの? と思われる方が多いかもしれません。 今日は、広背筋についてより詳しく、そしてくびれとの関係性も合わせて見ていきたいと思いますので、ぜひ最後まで目を通してみてくださいね! 広背筋とはどこの筋肉のこと? 私たちの背中にはさまざまな筋肉が存在しています。 その中でも一番大きな筋肉が「広背筋」です。 広背筋は脇の下から腰にかけて三角形についています。 開いた腕を閉じる時や、後ろに上げる時に働く筋肉です。 他に腕を上、前に伸ばした状態から体を引き付ける(引っ張る)動作でも使われる大切な筋肉がこの広背筋なのです。 広背筋を鍛えると… ・くびれが生まれる ・姿勢の改善
2021/12/06 リンク