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理想的な枕の高さとは?正しい枕の選び方 | フランスベッド【公式】
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理想的な枕の高さとは?正しい枕の選び方 | フランスベッド【公式】
A 寝ている最中に呼吸が苦しくなったり、目覚めてから首が痛くなったりというような経験をしたことはあ... A 寝ている最中に呼吸が苦しくなったり、目覚めてから首が痛くなったりというような経験をしたことはありませんか。 その原因はもしかしたら枕の高さにあるかもしれません。ここでは、理想的な枕の高さについて考えてみましょう。 理想的な枕の高さとは 成人の頭部の重さは体重の1/10ほどあるといわれています。 この重たい頭部を、立っている間は頸椎という首の骨が支えていますが、寝ている間は枕がその役割を担います。 頭部の重さで枕は沈みますが、そうしたときに頚椎を支えるだけの高さをもつ枕が必要になります。 このように、寝ている間にも体に負担がかからないよう姿勢を正しく保てるのが、理想的な枕の高さなのです。 頚椎(けいつい)をしっかり支える枕の高さ 体格や骨格によって異なりますが、仰向けに寝たときのマットレスと後頭部から首にかけてのすき間は1〜6cmほどになると言われています。 枕はそのすき間を埋めて、立ち