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ダイエット週報_20171127
目標に対して 体重:未達成 体脂肪率:達成 という結果になりました。 「朝:起床後トイレを済ませた... 目標に対して 体重:未達成 体脂肪率:達成 という結果になりました。 「朝:起床後トイレを済ませた後」と「夜:入浴後」に体重・体脂肪率を測定するようにしています。 上の数字はともに夜のものですが、朝の体重は軽く、体脂肪率は多く計測されます。 惜しかった…。あと0.1kg、されど0.1kgです。 ちょっと足踏み状態の1週間でした。 11月の最終目標は54.0kgです。この数字を目指して残り4日間がんばります。 先週(11/20~11/26)のダイエットのポイント ひたすらりんごを食べた1週間でした。 もちろんりんごだけを食べるりんごダイエットはしないようにしていますが、毎日3食デザートにりんごです。 りんごは食物繊維が豊富な果物なので、食前に食べる方がダイエットにつながります。 今週は食前に食べるように心掛けたいと思います。 朝の冷えた空気の中でのウォーキングはまだまだ継続中です。 しかし、