柔軟性を高めるストレッチポールの使い方！腰痛を緩和するための効果的な使い方

柔軟性を高めるストレッチポール：体幹が鍛えられる まず、腰が痛くなる要因として、体幹周りの筋肉の衰えがあります！ ストレッチポールは形状が円柱という特性上、転がりやすいため、ストレッチポールの上に背中を乗せて仰向けになっているだけでも効果を発揮します。 例えば、普段使う頻度が少ない、筋組織や深層部の筋肉への刺激です。 それにより、普段使わない筋肉を活性化することで、腰痛を緩和させる事が出来るのです。 ストレッチポールの効果：筋肉の緊張をほぐす 腰痛を発症している方は腰部のみに原因があるのではありません。 背中などの上半身をはじめ、下半身に至るまで全身に原因がある事例が多いのです。 そのため、ストレッチポールで腰痛を改善する際には、腰部を基本をしつつも、全身をまんべんなくケアできるようにしましょう。 また、筋肉がほぐれることで血行が良くなり、腰痛の改善だけでなく日頃の疲れが取れやすくなります