思考の舵を取る〜感情が事実とは限らない〜 - 語る、また語る

感情は事実ではない、との見方がある。 以下、ジュリー・スミス著、野中香方子訳 「一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全」の一部を参考に 書いていきます。 感情とは、脳が提示する選択肢の一つ 感情は推測であり、あくまでも選択肢の一つ。 その人の必要を満たし生存するために 出来事を意味づけようとする脳の試みで、 自分がそう感じるからそれが事実、 とはならないのだ。 感情は一種の経験、ともある。 感情はそのままに、思考の舵を取る 感情とは感じるものであり、私たちは 望み通りの感情を抱くことができない。 こんな感情は持ちたくないと思っても、 感じるのだから仕方がない。 ある感情を抱いたとして、それが事実だと 決め込むか、多くの考えの一つにすぎないと するかは、私たちの「思考」次第である。 その感情を事実として受け入れるか、 他の考えを積極的に検討するか、 私たちは「思考」の舵を

[neputa]

感謝の気持ちが湧くようないい出来事はイやな出来事で簡単に上書きされてしまうことがよくあります。感謝を意志的に自分自身に再認識させるのはとても参考になります。