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【ガーミン】今日もおすすめワークアウトハードメニューに挑戦! - ケンのエンジョイ トライアスロン
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どーもケンです!今日は休み返上して、溜まっていた仕事をこなした。来週は少し楽になれば! 今日のお気... どーもケンです!今日は休み返上して、溜まっていた仕事をこなした。来週は少し楽になれば! 今日のお気に入り写真 三日月綺麗でしたのでポチ! 目次 今日のトレーニング 夜ラン(ガーミンのおすすめワークアウトをこなす) クールダウンスイム 今日のトレーニング 夜ラン(ガーミンのおすすめワークアウトをこなす) おすすめワークアウトは4:35/kを20分×2回、トレ効果は有酸素4.0でした。 4:35/kは俺にとって思いきり走った時にでるペース。初めから無理だと思いましたが やらないで諦められない。20分はきつかなあ~。 ハードメニューと夜の影響もあってこなすのは難しかったです。結果を見ても全然ダメでした。 トレ効果は3.7でハードで頑張りましたが、4.0には及ばない。昼間にトレをやらないと。 クールダウンスイム ランで体力を使いました。プルブイ使って足を使わない泳ぎで。 500m×1 トレーニング