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就活うつを治す!科学的に効果のある5つの悩み解消法
本コンテンツは独自に制作していますが、一部にサービス提供企業等から広告料および送客手数料を受領し... 本コンテンツは独自に制作していますが、一部にサービス提供企業等から広告料および送客手数料を受領しているPR情報が含まれています。 就活うつになる学生が増えています。なぜ落とされたかもわからず、何社からもお祈りをされると、まるで社会から阻害されているような気持ちになってしまうからでしょう。一般的に抑うつ状態になると、判断力や思考力が低下し、物事へのやる気も大きく減少します。これが就活に+になるはずはありません。 そこで、科学的に効果の証明されているうつ解消法をご紹介します。 1.走ろう 週三回、一回30分以上の有酸素運動(ジョキング、ウォーキング)をしましょう。これが最も効果的な解決策です。なぜなら、有酸素運動はうつ病薬よりも、うつの解消に効果があるからです。 デューク大学のジャームス・ブルサンメルの調査によれば、うつ病薬(SSRI)を飲んだグループと、代わりに週3日40分以上の運動をしたグ