心と体を癒す「音楽」の力 ～音楽を活用したストレスケア～ | 特集テーマ | サワイ健康推進課

音楽は、生活の中で私たちに寄り添い、さまざまな機能を果たしています。新型コロナウイルス感染症の影響で、行動が抑制される生活の中、音楽を聴くことに楽しみを見いだした人も少なくないと思います。音楽は心身にどのような影響を与えているのでしょうか。音楽を使ったストレスケアについて、音楽心理学の専門家である上野学園大学音楽学部音楽学科特任教授 星野悦子先生に伺いました。 好きな音楽を聴いて元気をもらったり、感情が揺さぶられたりした経験は、多くの人がお持ちなのではないでしょうか。日常のさまざまな場面で感じられる音楽の効用を、まとめてみたいと思います。 音楽が心身に及ぼす影響は複合的で、大きく3つの側面に分けられます。 ①生理的・身体的なレベルの直接的な影響 耳から入った音楽は、脳へと伝わり、全身に影響を及ぼします。自律神経系に作用して、心拍や血圧が変化し、興奮や鎮静、リラクゼーションなどの効果がもたら