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〜食事について! なかよし食堂〜 - Kikouson’s blog
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〜食事について! なかよし食堂〜 - Kikouson’s blog
おはようございます。 あったかくていい感じの 沖縄からキコウソンです。 週末までは、気温が高そうです... おはようございます。 あったかくていい感じの 沖縄からキコウソンです。 週末までは、気温が高そうですね〜 ついでに、いい睡眠も 取れました! 今日は、私の「食事」の時 気を付けていることを ご紹介したいと思います。 「食事」における最重要ポイントを 〝血糖値の上昇〟を抑えることに 置いています。 これは、〝血糖値〟のアップダウンが 万病の元に繋がっていることを 知って意識→実行するように なりました。 ですから、急激に〝血糖値〟が上昇する 食べ物(代表的なものに白米など)は、 食べないかもしくは減らしています。 まだ始めたばかりですので、 しばらく続けてみて効能を確かめてみます! ということで?、 昨夜は宜野湾市我如古 「なかよし食堂」を訪問しました〜! 「野菜チャンプルー定食」を いただきました。 あ、ゴハンは少なめです。笑 ご馳走様でした〜