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筋トレはフォームが9割。筋トレの勉強と練習をしよう。 | 30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。
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当サイトでも何度も書いてますが、筋トレで効果を上げるためには正しいフォームでやることです。 同じ回... 当サイトでも何度も書いてますが、筋トレで効果を上げるためには正しいフォームでやることです。 同じ回数、セット数、時間でトレーニングしても、正しいフォームと間違ったフォームでやった人では結果に大きな違いが出ます。 では、正しいフォームとはなんでしょう?正しいフォームの身に付けるにはどうすればいいでしょう? 正しいフォームは人によって違う 人によって正しいフォームや最も効かせられるフォームというのは違います。 なぜなら、体格、関節の角度、筋肉の付き方などが違うからです。 野球選手を思い浮かべてください。 バッターもピッチャーもみんな同じフォームじゃないですよね。 中には「それ、いいの?」と思うようなフォームもあります。 でも本人にはやりやすいし、結果も出るからやっているのでしょう。 もちろん教科書通りのフォームがあるので、最初はそれを知っておく必要はあります。 でもみんなが教科書通りで合ってい