【きょうの健康】慢性腰痛改善エクササイズのやり方を金岡恒治さんが紹介! | 気になったTV

2023年2月7日放送のきょうの健康はそのときどうする?「長引く痛み 慢性腰痛」でぎっくり腰予防エクササイズドローインのやり方について紹介されました! 教えてくれたのは早稲田大学教授の金岡恒治さんです。 痛みを恐れ過ぎずタイプに合った運動を 「腰痛」「ストレス」「必要以上の回避行動」「筋肉低下」＝「慢性化」 POINT：悪循環を繰り返す度に腰痛は重く治りなくくなります。 悪循環を断ち切るには? 必要以上の回避行動を止めて少しでも体を動かすことが大切です。 「運動療法」だけで長年悩んでいた慢性腰痛がなくなったという方もいらっしゃるそうです。 慢性腰痛に悩む人はインナーマッスルではなく外側の筋肉(アウターマッスル)ばかり使っていることが多いそうです。 インナーマッスルを使う機能を高めていけば将来の「寝たきり防止」にも役立ちます。 実践!腰痛タイプ別エクササイズ ※痛みが強くなったら中止してくだ