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【ソクラテスのため息】脚裏伸ばしダイエットのやり方を林博之先生が紹介! | 気になったTV
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【ソクラテスのため息】脚裏伸ばしダイエットのやり方を林博之先生が紹介! | 気になったTV
脚裏伸ばしダイエットの効果の理由 林博之先生によると、人間の筋肉の60%が下半身にあり、普段鍛えられ... 脚裏伸ばしダイエットの効果の理由 林博之先生によると、人間の筋肉の60%が下半身にあり、普段鍛えられていない脚裏の筋肉を引き伸ばす事によって血流・リンパの流れを改善し代謝を上げるダイエット方だそうです。 脚裏伸ばしダイエットは痩せるだけでなく、太りにくくなるそうです。 脚裏伸ばしダイエットが向いているかチェック 1)壁に後頭部、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、かかとをつけます。 2)その姿勢を保ったまま、1歩前に出て前屈をします。 3)この時、床に手が届くと脚裏が良好な証だそうです。 4)逆に床に手が届かない人は脚裏が十分に引き伸ばせていません。⇒脚裏伸ばしで効果が出る可能性があるそうです。 ⇒血流・リンパの流れが悪く、代謝が下がっている可能性があるそうです。 ステップ1:脚踏み前屈脚裏伸ばし 1)背中を丸めないようイスの座面に手(ヒジから先)を添え前屈します。 2)体勢をキープしながらゆっくり