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筋肉痛のストレッチ方法【足】治し方を簡単に動画解説
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筋肉痛のストレッチ方法【足】治し方を簡単に動画解説
足【ふくらはぎ・太もも・お尻】のストレッチになります。 筋肉痛で一番多い足のストレッチですが、間違... 足【ふくらはぎ・太もも・お尻】のストレッチになります。 筋肉痛で一番多い足のストレッチですが、間違えた方法で行うと筋肉を痛めてしまう場合があります。今回は、正しいストレッチ方法を動画を使いながら、筋肉痛が改善し回復できるようにご説明します。 普段、運動をしていないと起こる筋肉痛。 昔のイメージで体を動かすと衰えた筋肉が悲鳴をあげますよね。そして早ければ当日、年齢を重ねると翌日以降に「あっ…イテテテて」と。 筋肉痛になってしまったのはしょうがないので、しっかりとストレッチをして回復するようにしましょうね。 筋肉痛 ストレッチ方法(足) ストレッチの注意点 まず最初に注意点を見て行きましょう。 無理をしない。 時間をかけてゆっくり行う。 もの足りない程度で止める。 ひどい筋肉痛の時は、何もしない。 大きく分けると上記4点になります。 筋肉痛のストレッチは運動などの後に硬くなってしまった筋肉をほ