筋肉は1年に1%ずつ細くなっていく？ - 筋トレ野郎

筋肉の発達のピークとは何歳ごろだろうか？ これは25〜30歳のようだ。スポーツ選手なんかの活躍できるピークの時期を見てみると（もちろん競技によって違いはあるが）、だいたいこのぐらいの年齢なので、おおむね合致する。30歳を過ぎると、1年に1%ずつ筋肉は細くなっていくようだ。80歳にもなれば、ピーク時のおよそ半分ぐらいに細くなる。40歳を過ぎたあたりから、収縮スピードの速い「速筋」の割合がとくに減少してくる。 ただし、筋トレをすることによって、筋肉を維持することができるし、維持どころかバルクアップができる。 僕はいちど28歳ぐらいで筋トレを始めてみたが、あまりにも知識がなかったために、正しいトレーニングができていなくて、それがゆえにたいして効果を感じられず、途中で挫折してしまった。まあ、28歳ぐらいだと、まだまだ体力的にも充実しているし、体型の崩れもそこまで深刻に考えていなかったので、長期的に

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参考になります。