週末になると異様に眠気が降ってきて5時間以上寝てしまう問題への対策を考えた - 桐生あんずです

桐生あんずです。 5月に入ってから特にそうなのだけれど土日になるとめちゃくちゃ眠くなって日中も5時間以上ずっと寝続ける日が増えてしまった。 新しい環境に入ったことで身体の疲労が溜まっているのかもしれないと考えて平日に無理やり9時間ぐらい寝て疲労を解消しようとしたのだけれど、一向に改善の余地が見られないので睡眠の勉強をちゃんとしてみようと思い「スタンフォード式 最高の睡眠」を読んでみた。 スタンフォード式 最高の睡眠 作者:西野 精治 発売日: 2017/03/08 メディア: Kindle版 睡眠の本読んで今の睡眠状況（土日の日中が異様に眠すぎて5時間くらい寝てしまったりする）について考えた結果、眠気が酷いのは睡眠負債が溜まりすぎててヤバいことを自覚すべきなのと、最初の90分の睡眠の質を上げる為に寝る前の習慣付けを見直した方が良さそうとなった — 桐生あんず (@anzu_mmm) 202