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低GI食品…うちごはん - インディアン・サマー ~毎日が小春日和~
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インディアン・サマー ~毎日が小春日和~ 旧『アラフィフだから…キレイに痩せるよ~時々自己満コーデ』... インディアン・サマー ~毎日が小春日和~ 旧『アラフィフだから…キレイに痩せるよ~時々自己満コーデ』以前の私は、今よりキレイでもっとピカピカしてたよな~という思いから6ヶ月で-17キロ現在トータル-23キロ現状維持していたい。 本日の朝食 ・リゾット ・オレンジ ・漢方茶 273kcalでした🍴 このリゾットも、オートミールです。 にんにく少しオリーブオイルで炒め、しめじとエリンギ入れ、その後ほうれん草をドバっと入れ、豆乳入れコンソメ、塩コショーで味整え、水で浸したオートミールを突入。 グツグツしたらチーズを入れ出来上がり⤴️ 5分くらいで仕上がる簡単リゾットでした。 そして、昨日午後からお休みしたので昼ごはん ・ヨーグルト、オートミール、バナナ、キウイ、ブルーベリー でした。 夕飯 ・チヂミ これもオートミールで作りました。 オートミールは、パン系・ご飯系・粉物系・甘味系と、それぞれの