運動嫌いの方に最適な健康習慣 - 「行動と見識」KOUSHIのブログ

こんばんは。本日もお立ち寄りいただきありがとうございます。 あなたは健康のために何をしていますか？ もしかしたら定期的にスポーツに取り組んでいらっしゃるかもしれません。スポーツは良いですよね。健康に効果的なだけでなく、精神にも肉体にもポジティブな影響を与えてくれます。 と書いておきながら、私は全くスポーツとは無縁の世界を生きていますw 学生時代はスポーツに励んでいましたが成人になってからはほとんど何もやっていません。見る方の専門になっています。 スポーツに限らずジョギングやランニングからも遠ざかっています。本格的な「運動」と呼ばれるものは久しくやっていません。 とはいえ、健康を大切にしたいと思っている私。日常的に取り入れているのは「歩き（ウォーキング）」と「筋トレ」のみです。 この2つの活動の良さはこれまでの記事で何度か触れてきました。私にとってはどちらも欠かせない存在。健康だけでなく精神

[yoshikisan]

ウォーキング意識して取り組みたいと思います！

[kyatsukyatsu]

僕も心拍数を意識したウォーキングは実施しています。ラジオ体操も良いと聞いたことがあります。

[urimasaru]

ウォーキングは取り入れているのですね✨　スゴイ(*´ω｀*)✨

[akinisakusakura]

母は毎日テレビを観ながらラジオ体操やっています。時々、私もやってみますがハァハァします。母は平気です（笑）

[pandamama-ikuji]

朝からラジオ体操は良さそうですね！アメリカ生まれとは知りませんでした。運動の習慣はつけたいです

[someoneinthisworld]

ラジオ体操、アメリカ生まれだったんですね～

[RICO_Ysan]

今も体育で使うことがあります(´･∀･｀)アメリカ生まれだったとは…初めて知りました( ﾟДﾟ)

[kobonemi]

アメリカから来たとは知りませんでした。

[jukupapa]

私は最近スロージョギングをする様になりました。ラジオ体操もいいですね。ストレッチなども取り入れたいのですが、ラジオ体操の方が気軽に取り組めそうです。ありがとうございました。

[Seshio-Researcher]

ラジオ体操は製造業の工場に行くとやったりします。地方の工場では知らないラジオ体操で新鮮でした。体動かす習慣はいいですね。

[mentalfraud]

ほほぅ、ラジオ体操ですか。なぜかバカにされがちですけど意外と効果あるみたいですね！