平日でも出来る「プチ断食」の効果とやり方！夜7時～朝10時まで食べないお手軽デトックス方法

食事制限や食べる物にこだわりすぎると、毎日の生活が大変になりますね。 ストレスでリバウンドもしやすいので、あまり厳しい制限や我慢をするダイエットは長続きしないうえ、元に戻りやすいです。 今回お勧めするのは、食べる量はそのままで、ただし食事と食事の間隔を空けてあげるという方法です。