「休憩は罪悪だ」という先入観が、効率の悪い長時間労働を招く 精神科医が教える、パフォーマンスを上げる「サボり方」の極意

パフォーマンス向上のカギは、仕事中の「サボり」にあり 「休憩は罪悪だ」という先入観が、効率の悪い長時間労働を招く 精神科医が教える、パフォーマンスを上げる「サボり方」の極意 一見ネガティブに思われがちな「サボる」という行為が、実は仕事のパフォーマンス向上につながるものの、つい業務を詰め込んでがんばりすぎてしまう人も少なくないはず。そこで本記事では、『リモート疲れとストレスを癒す「休む技術」』著者である精神科医の西多昌規氏に、パフォーマンスを上げるための「サボり方」をうかがいました。なぜサボることが大切なのか、そして「良いサボり」と「悪いサボり」の違いなども解説しています。 「サボること」に苦手意識を持ってしまう人の特徴 ーー仕事中に意識的に「サボる」時間を設けるなど、適度に休憩時間を取り入れるほうがパフォーマンスが上がると言われています。とはいえ、上手に休憩を取れない人や、ついがんばりすぎ