八田永子さん Body Work Theory 検証

詳細はこちら 子供たちにストレッチをやらせました。 そしたら、意外と固い子柔らかい子がいて、身体が固いとか柔らかいは生まれつきなんだなぁ・・と思いました。 ロシアにバレエで留学しているお子さんは、赤ちゃんの時から身体がフニャフニャしていたらしいです。 抱っこしても、関節がくにゃくにゃして、抱っこしづらかったわよ・・とお母様がおっしゃってました。 あとはもちろん、運動不足が大きく影響しているのでしょう。 ストレッチに有効なのは、お風呂の中やお風呂上りですが、お風呂のときに、バスソルトなどを入れると効果が上がるそうですよ♪ あと大事なのは、呼吸です。 はーっと吐くことで筋肉も伸びるので、吐くときに身体を伸ばすといいです。 痛みを感じないところで止めて、20秒キープで、反動で伸ばさないでゆっくり伸ばすことがコツですね。 よく、親に、○○しながらはだめよ!と言われましたが、ストレッチはテレビを観な

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