8時間断食・16時間断食に1ヵ月間挑戦した結果とは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】 | ラブすぽ

体重：53.7kg→52.4kg（-1.3kg）体脂肪率：21.7% → 20.4%（-1.3%） やせるか半信半疑でしたが、結果が予想以上でビックリ。空腹にすることで翌朝すっきり目覚められることも実感。お通じが快調になったのも嬉しかったです。 体重：52.7kg → 50.4kg（-2.3kg）体脂肪率：34.4% → 33.1%（-1.3%） 今回の実践中では野菜をたくさんとったこともあり、排便が毎日あったのは嬉しい変化です。また、いつもある生理中の頭痛がなく、むくみも減った気がします。 体重：50.3kg → 47.3kg（-3kg）体脂肪率：24.4% → 22.1%（-2.3%） 悩んでいた胃もたれがなくなりました。美食日も良食日の食事にご褒美をプラスするいう感覚を意識したので、健康的に体重や体脂肪が落とせたと思います。 体重：56.5kg → 54.6kg（-1.9kg）体脂肪