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【ロードバイク】FTP強化トレーニング開始🚴♀️ - ☆ユキのこだわりブログ☆妥協ゎしない!!
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【ロードバイク】FTP強化トレーニング開始🚴♀️ - ☆ユキのこだわりブログ☆妥協ゎしない!!
前回の記事で、FTPを上げるトレーニングには、「中程度の強度で、少し長めのインターバルを行うのが良い... 前回の記事で、FTPを上げるトレーニングには、「中程度の強度で、少し長めのインターバルを行うのが良い」と分かったので、それに沿ってやって行きたいと思います🚴♀️ Zwiftでworkout 結果 TSSとは Zwiftでworkout Tacxのアプリで、時間とワット数を設定して、やろうかなと思ったんですが、 ちょうどZwiftにぴったりなワークアウトメニューがあったので、これを使ってみました。 トータル76分のワークアウトです。 やっぱり、数字とにらめっこしながら走るより、視覚効果があると、全然違います。 みんなと走る方と楽しいですね♪ 1回目のインターバルが始まりました。 スタート直後は、十分パワーが残っているので余裕です。 今回初めてZwiftのERGモードを使ったんですが、シフトチェンジしなくて良いのでめちゃくちゃ楽です😋 ローラーが、ケイデンスに応じて負荷を自動で切り替えて