ボディメイクの週間報告94週目（8/14-8/21）: 締日ベースでも体重が74kg台に戻りました！ - シングルプレーヤーへの道は遠い？

みなさん、こんにちは。 16時間断食のおかげで、締日ベースでも体重が74kg台になりました。 締日ベースで体重が74kg台になるのは、今年の3月以来です。 外食をいつするかによって体重は大きく変わってしまいますが、74kg台が定着してきた証左だと思ってます。 体重が減少トレンドにあるので、体脂肪率は高めの状態が続くのはしょうがないですね。 さて、いつものように先週の活動を振り返ります。 体脂肪率と体重は？ 先週の活動状況は？ 糖質0ビールとは？ もう一歩踏み込みたい人には、ノンアルコール！ 体脂肪率と体重は？ 8月21日の体脂肪率は24.4%でした。 前回報告時が25.0％でしたので、0.6％の低下でした。 1週間で23％台から25％台までボラタイルに変動しています。 8月21日の体重は74.55kg。 前回の報告時が75.55kgだったので、1.00kgの減少でした。 16時間断食の成果

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