「深い呼吸」が体を若返らせる！ 呼吸筋の柔軟性を高めて自律神経を整える「呼吸トレーニング」

免疫力のアップに重要なのは肺と腸。肺を鍛えて深い呼吸ができるようになれば自律神経が整い、自律神経が整えば腸内環境も良好になり、健康力の向上へとつながります。今回は、順天堂大学医学部教授の小林弘幸（こばやし・ひろゆき）先生に、「体が若返る！ 呼吸トレーニングのやり方」を教えてもらいました。 呼吸筋の柔軟性を高めて深い呼吸を習慣化 肺の機能は加齢とともに低下しますが、強化できます。 「肺の力を高めるには、呼吸筋の柔軟性を高めることが大切です。呼吸筋の柔軟性が高まると、肺を囲んでい...