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寝るときはおなかは空っぽに!? ハーバード&ソルボンヌ大学 Dr.根来「良質な睡眠のとり方」
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寝るときはおなかは空っぽに!? ハーバード&ソルボンヌ大学 Dr.根来「良質な睡眠のとり方」
健康や若々しさに深くかかわりがあるという血管や血流。でも血管や血流の働きをよくするにはどうしたら... 健康や若々しさに深くかかわりがあるという血管や血流。でも血管や血流の働きをよくするにはどうしたら? 今回は医師、医学博士の根来秀行(ねごろ・ひでゆき)先生に「毛細血管の血流を保つ睡眠」について教えてもらいました。あなたの睡眠はどうですか? 【前回】深い呼吸ができない人は肩甲骨周りがガチガチかも! すぐにできる簡単「肩甲骨ほぐし」 睡眠で毛細血管の血流を保つ おなかは空っぽにしてから寝る 良い睡眠のためには、夕食は寝る4~5時間前に食べるのがいいと根来先生。 「胃に食べ物がある...