ヒメちーの踏み台活用術ー実はすごい踏み台昇降のダイエット効果

踏み台を買ったのだけれど、これはヒメの物だと言われました 踏み台という実にシンプルな物を買いました。 ヒメのですけどね。 ちがーう！ ねぇやんが使うために買ったの。 でもヒメに超フィットしてます... 地味な動きで、あまり効果ないというイメージを持たれる踏み台昇降。 しかしあなどることなかれ。 実は見た目からは想像できない、うれしい効果があるのです。 「踏み台昇降は、その名の通り、ステップを上り下りするエクササイズ。 ケガのリスクが少ないので、 ハードに運動したいわけじゃない、けれど ちょっと運動しようかな…と言う時に適しているのです。 そしてそしてこれがすごい。 実は、1時間あたりの消費カロリーはウォーキングよりも高いのです。 たとえばウォーキングなら1時間あたり約180kcalの消費量ですが、 踏み台ステップ運動なら約250～300kcalが消費されます。 太ももなど下肢だけでなく、

[sorokatu]

まさかの踏み台昇降台！てっきりガラスのオブジェかなんかかと...。ヒメちーが、謎めいた神秘的な感じで、いいですね！